コロナ禍で精神やばかった一年。
久しぶりの日記なのにしかもタイトルがもう一年を振り返るタイトルになってしまってますが💦
皆さんいかがお過ごしですか？
私は最近思うことがあります。
(突然ですが笑)
コロナ禍で自粛しなきゃいけなくなり、国民の皆さん精神的なダメージや経済的なダメージも多く、更にみんなから愛されてる人達が亡くなってしまったり、病んでしまったり、、、
何だか本当に暗い一年だったなと思います。
実は私自身もかなりしんどいなと思った一年でした。
歌いに行く機会もなくなり、人と会う機会も少なくなり、会うことがなくなればなくなるほど、「私って友達いないんじゃない？」なんて勝手に一人で悩んでしまってたり、、
(実際悩みを聞いてくれる大切な友人やしょっちゅう電話に付き合ってくれる大好きな友達沢山います💦)
滅多に家族と喧嘩しない私が今年になって3回も大喧嘩してしまったり、旦那様にも私の感情の変化が多すぎて(気持ちが上がったり下がったり激しかったんです😭)ついて行けないとも言われたくらいでした。
知らず知らずの内に自分の心の中も限界を感じていたのかなと思います。
だから私は無理しないことに決めました。
・とにかく沢山寝る
・ストレスが酷い時は好きなものを食べる
(どか食いは罪悪感が出てまた病むので少しだけ。私はチョコレートと白バラコーヒー牛乳を買いました🤣)
・お散歩をする
・息子にこうしてあげなきゃ！と思わない
ストレスが溜まった時の私の発散法です。
最後の発散法は要は息子が元気なら自分を追い詰める必要はないということです。
息子は沢山笑う子で、愛想も良くて、
よく食べて丸く育って、
遊ぶ時も全力で、電車が大好きで、
人の事も大好きで、、
充分すぎるやないかーーー😭😭😭
息子がこんなに順調に育ってて、
家族とも喧嘩は沢山したけどいつも私のことを守ってくれてて、
旦那様もこんな私のずっと側にいてくれてて、、
何を悩んでたんだろうなと思いました。
お母さんになると責任感が強くなって、
無意識に完璧を求めてしまいます。
もちろん完璧なお母さんになんてなれないのですが💦
でも、色んなお母さんに伝えたい！
「あなたは十分頑張ってます！！！」
何だか何を言いたいのかわからない日記になりましたが、要は私のように悩んだ方も多かったんじゃないかなと思いました。
色んな事情がある方、沢山いると思います。
でもみんな、もっと自分に優しくていいと思います。
またコロナ感染拡大してるので外出てリフレッシュとは言いにくいですが、
皆さんの色んなアイデアでストレス発散して家族や友達や愛する人と楽しくいれたらそれが一番かなーと思います。
今年も後一か月ちょっとですが、もう色んな事が私は既に沢山あったので、12月のクリスマスも2歳になる息子の誕生日も近づいてて幸せなら予感しかありません！！
(出費が怖いくらい💦)
2020年残り一か月ちょっと。。
皆さんが幸せに過ごせる事を祈ってます！！！
私は風邪直して早く配信復帰しよう！！
live812のリスナーの皆様、いつも沢山私の悩みや話を聞いてくださってありがとうございます！
いつも皆さんには助けられてます。
ちなみに一年振り返るような日記を書きましたが、まだまだ今年書き続けます！！
産後ダイエット
今日もブログ見に来てくださった方、ありがとうございます❤️
今日は産後ダイエットについて書いていきたいと思います♫
妊娠記録を書いたときにも書きましたが、私は妊娠中何と17kgも体重が増えてしまいました😭
ウチが行ってた病院が体重管理に関してあまり厳しくなくて、検診に行っても何も言われなかったので検診帰りに今しか行けない！と思って美味しいランチを食べ続けた結果、、、17kgも増えました💦
(絶対真似しないでください🤣)
だから私は産後早く体型を戻したくて、早く産みたいとずっと思ってました！
無事に出産を終えた私は体重計に乗ってびっくり！！
何と2キロ前後しか落ちてませんでした💦
何なら顔は出産前より太った気がしました💦
ちなみに出産前の私と出産後の私の写真です！
あ、並べてみたらどっちも丸かった🤣
当時は出産後は浮腫で人生で一番太ってる顔だなと思ったくらいでした😭(よくよく考えたら昔はもっと太ってるときありましたが🤣)
2キロしか落ちてなかった事はかなりショックでしたが、これから母乳が沢山出ればスムーズに痩せれるはず！と思って気にしないようにしました💦
しかし、体重は思うように減らず、母乳は順調に出てるのに体重は4kgほどしか変わりませんでした！
でも結果1〜2年ほどゆるくダイエットは続けていたら現在までで14kgは減らす事は出来ました！😭
まだ元の体重まで3kgありますが、焦らずゆっくりダイエットを続けていこうと思います💦
で、どうやって14kg減らしたかといいますと、まず産後1か月は何せ身体が辛くて授乳とおむつ替えとトイレ以外何もしたくないので普通に食べてました！
私は実家にお世話になりましたが、お母さんのご飯をもりもり食べていました！
授乳中ってお腹めちゃめちゃ減るんです💦
産後すぐは傷も痛むのですぐダイエットは考えなくていいと思います。
それよりはお母さんと赤ちゃんが健康なら問題なし！！
最初の内は授乳で2〜3kgは減ります。
(人によっては9kg痩せる方も！！私はあまり母乳で痩せませんでした😭)
産後1か月の写真はこちら❤️
2枚めは加工なしですが、かなり丸いですね💦
あのね、本当に痩せなかったんです😭
運動もこの頃は続かなかったのであまりダイエットらしい事はしてなかったかも！
ただ絶対毎日やってた事は体重を測る事、
これだけでかなり意識はするので
「今日は食べすぎた 明日から控えよう」
などと毎日考えて、1kgずつゆっくり落としていったら結果-14kg減っていったという感じでした！
食べたい日は全然食べてました😆
後やってた事はたまに自分の体型を写真で撮って過去の写真と比べたりとかはやってました！
で、途中あまりにも骨盤が開いてるのが気になったので骨盤矯正は通ってた時期はありました！
骨盤は少し締まってウエストも少しずつ戻りましたが、もし次妊娠して出産したら骨盤矯正に頼らないダイエットをやりたいと考えてます！
(お金かけたくない💦)
で、今年からは運動も取り入れてかなり沢山の方のyoutube動画見て運動してました！
私が見てた動画はこちら！
この運動なら産後二カ月でできそうですよね😆
もっと早く知りたかった😭
結構効きますし、お腹もすっきりします！
この方の動画はかなりお世話になりました！
最近毎日なるべく続けてる動画はこちら！
有名な「まりなたけわき」さんの動画♫二の腕の太さが気になって始めたら1〜2週間でキツかったトップスがすっきり着れるようになりました！
こちらの足パカ動画もやってます！
内腿とお腹にかなり効きます！
簡単に言えば当たり前ですが、運動と食事制限です！！
たまにサボるので体重の減りや見た目としても
ゆーっくり落としていってますが、きっと急いで何キロも痩せるより継続しやすいはずです！
とは言え、私もまだまだダイエット中💦
ちなみに現在の私です！
ちょっとお疲れ気味にも見えますが、一応、、痩せました！！💦
産後ダイエットは長い道のりになると思いますが、まず赤ちゃんのお世話が最初は本当に本当に大変なのでダイエットするなら
産後二カ月目からゆるーく始めればいいと思います！！！
継続してれば痩せます！！
て、偉そうに言えるほどまだ痩せてませんが💦
ちなみにウチの息子は今1歳10か月ですが、私のご飯も奪う勢いで食べるので息子とご飯を
シェアしてれば自然とダイエットになります！
(お腹空いてたまにつまみ食いしますが🤣)
何より！！
お母さんがストレスにならないのが一番です！！！
だから世の旦那様、、
絶対に、、、
奥さんに、、、
「まだ痩せないの？？」
とか言わないでーーーー！！！！😭
はい、以上私なりにやった産後ダイエットのお話でした！！！
今日10月23日に久しぶりにlive812で23時以降から歌配信もやるので良かったら遊びに来てください！
live812はこちらダウンロードできます↓
https://app.adjust.com/ythv4li?campaign=misakiat_music_BL
出産後記録
前回出産記録を書いたので、今回は出産後の病院での様子を書いていきたいと思います！
私が入院してた病院では母子同室というのはなく、我が子は別室にいて授乳時間になったら看護婦さんに呼ばれて授乳しに行くという感じでした。
しかし、私の息子はこの時まだ保育器の中。。
産まれたばかりの時しか抱っこができず、当時は息子を抱っこしたくて、この先も不安で泣いてばかりでした。
そしてなんといっても、、、
会陰切開した傷が痛すぎました😭
本当にお手洗いが地獄なんです😭
行きたいのに行きたくなかった💦
普通に座れないので当時はホンマにいるんかなー、こんなのと半信半疑で買った円座クッションが手放せませんでした！！
私は西松屋のこんな感じの円座クッション使ってました！！
傷が痛む間はベッドの上でも使ってました💦
これは買っといて良かった😭
病院にもドーナッツ型の椅子などもあったので
座る時はドーナッツ型の椅子を選ぶか円座クッションを持ち歩いたりしてました！
私の場合傷は一週間〜二週間いかないかくらいで痛みがなくなったと思います。
ちなみに縫い糸は消えるタイプだったので抜糸はなしでした😆(病院によって違うかも？)
息子は保育器に入ってたので私は抱っこやおっぱいあげるのも他のお母さんより遅れてました💦
(ちなみに部屋は個室ではなく、他のお母さんと同室でした。普段話すの大好きな私がこの時ばかりはメンタルやられすぎて全く話すことはなかった💦)
他のお母さん達が授乳で呼ばれる度に部屋を出ていくのが羨ましくも思ってました。
後にそれがかなりしんどいことだと気づきますが。。💦
幸いにも私はお乳はかなり出る方だったみたいですが、看護婦さんに二人がかりでお乳を絞られた時はかなり痛かった💦
(こちらは私は他の方の体験談を読んでたので痛みの覚悟は出来てましたが)
息子と触れ合えなかったのも一日だけでそこからは初めての授乳を看護婦さんに指導されながらやる事に。
まず、息子はまだ保育器に入ってたので点滴が刺さりっぱなし😭
私は抱っこも不慣れ💦
ちなみに授乳の手順などはこんな感じで説明書きもありました！
出産してから息子に授乳するの実は楽しみにしてましたが、、、
めちゃくちゃ痛かったー😭
赤ちゃんも吸うのに慣れてないから最初は吸い付きが強くてめっちゃ痛いんですよね💦
痛みに耐えられない人は乳頭吸引器が病院にはあって付けてた人もいましたが、私は息子が嫌がったのでそのまま痛みを我慢しながらあげてました😭
授乳は慣れるまで本当に時間がかかりました💦
しかもまだ息子はあまり目が見えてないとはいえ、黄疸の影響で眼帯もしていてほとんど見えてない状態でお乳を探してる状態だったので本当に可哀想でした。。
点滴が痛々しい。。まだこんなに小さいのに😭
そして病院での夜の授乳タイムが始まるわけですが、あんなに待ち望んでいたのにぐっすり寝てるときにも起こされて授乳に行くのでめちゃめちゃ辛かったです💦💦
そんな何もかも辛い入院生活で唯一の楽しみだったのがご飯でしたー！！
産後でそれぞれ病院によって違うかと思いますが、とにかく産後のお母さんの回復のために毎回美味しい食事を作ってくださるのでそれが何より幸せだった❤️
私が入院してた時はクリスマスだったのでクリスマスケーキやチキンも出ました😆
もちろん全部毎回完食してました！
そして息子も順調にお乳を飲んで私が退院する頃には保育器から出られて、私の一日遅れでしたが無事退院出来ました！！
まぁここから家での夜泣きの地獄が始まるわけですが、、、😭
本当に出産後のママは不慣れなこと続きで本当に本当に大変です😭
メンタルもボロボロになるし、身体も痛いし💦
でもみんな同じなので一人で悩まないでください！
辛い時は誰か頼って、手伝ってもらったりしてください！
産後のお母さんは大怪我したのと同じ状態。。
旦那様や家族に沢山甘えてください❤️
私はめいっぱい家族に甘えてました😆
長々と書きましたが、もうすぐ出産する方やママになった方にも読んで頂けたら嬉しいです❤️
最後まで読んで頂いてありがとうございました！
妊娠中のママに是非聞いてほしい私のオリジナル曲「ココロノコエ」youtubeにアップしてるので良かったら聞いてみてください！
息子出産記録
今日はいよいよ息子出産記録を書いていきたいと思います！
息子が産まれる予定日は12月22日予定でした。
そして実際息子が産まれた日は、、
12月22日でした！！！
何と予定日当日に産まれました❤️
出産予定日が近づいてた私は当時は早く産まれてほしくてたまりませんでした！
赤ちゃんに早く会いたいのももちろんですが、
何せ体重が増えすぎてこれ以上増やしたくないという思いもあったからです💦
なので、出産前日は歩きまくって焼き肉を食べてオロナミンCを飲むという出産が起きるジンクスというのを全部試しました。
ここからは当時書いてた出産記録を書いていきますね！
12月21日 朝7時半陣痛で目が覚める。
二、三分間隔で陣痛が来てたので病院に電話するとすぐ来てくださいと言われ、旦那の車で病院へ。
早速分娩台で内診。子宮口はまだ3cm。
そこから陣痛室に移動してモニター見ながら陣痛と戦う。陣痛はまだ弱め。
母も到着。そこから陣痛と戦いながら勉強した呼吸法で痛みになんとか耐え、助産師さんにも呼吸法は褒められたけど一向に進まず。12時すぎで子宮口は4cm。
隣の妊婦さんは経産婦さんなのもあって子宮口6cm。かなり痛がってる私と正反対で冷静な感じ。
人がいると気も遣うので思う存分に痛みで声出せないのも辛かった。
入院決定して、12時過ぎにはお昼ご飯が出た。
そこから夕方16時くらいまで特に何も変わらず、本当に地獄だった。
痛い痛い言ってたら看護婦さんに「お産の時はこんなもんじゃないよ！今の痛みの段階でそんな眉間にシワ寄せちゃダメ！」って言われ、かなり凹むのと同時にこれ以上苦しむのかと長い戦いにぞっとした。
母と旦那は一旦帰る事になり、私もお産が進まないので陣痛室から入院室に移動。
シャワーを浴びさせてもらうことに。
夕飯を食べさせてもらい、その後は入院室でゆっくりしてたけど同室の方は産んだ方ばかりで何で自分のお産は進まないんだろう、自分は赤ちゃんに会えるのかなと不安になり、さっきまでいた旦那と母にめちゃくちゃ会いたくなってあんなに早く入院したかったのに(入院すれば寝てばっかりで楽だと思ってた)早くもホームシックに、、。
メンタルもボロボロになっててとりあえず寝ようとしたけど、結局陣痛で全く眠れず。あまりに強くなってきたのでナースコールして看護婦さんに来てもらい、陣痛室に移動することに。この時点で0時半くらい。
かなり強くなった陣痛に耐えてたら旦那と母が深夜2時くらいに到着。
泣きそうになりながらも陣痛に耐え、ここから絶対アタフタすると思ってた旦那がまさかのめっちゃ冷静で痛い時一緒に呼吸してくれたり背中をずーっとさすってくれたり、とにかくめちゃくちゃ心強かった！母は暑がる私にうちわをずーっと仰いでくれたり、たまに背中さすってくれたり、二人して本当に心強くてめちゃめちゃ感謝やった😭
そんな痛みと戦い続けて4時間。。
朝の6時頃にお医者さんがきて内診。
(陣痛中の内診は痛すぎてこの時は叫びまくってた)
そしてお医者さんからお話があり、現時点で陣痛は起きてるけどまだ弱い陣痛で元々羊水が少なかった私の身体の中でこれ以上自然分娩で赤ちゃんを取り出そうとすると赤ちゃんが苦しくなってしまうので最終的には帝王切開になるかもしれないと。
こんなに頑張ってるのに、、、。旦那はかなり落ち込んでる様子やったし、母はこれ以上私と赤ちゃんが苦しむくらいならそれでもいいんじゃないかって感じだった。私だけ諦めきれず、寝てばかりじゃなくて胡座をかいて座ってみたり、赤ちゃんに話しかけてみたり、とにかくまだ自然分娩の可能性があるのに諦めたくなかった。
ただまた弱い陣痛が二時間続いてそれでも進まなかった時はさすがに辛くなってもう帝王切開でいいやーって思ってた。。
そしたら誘発剤を入れて陣痛起こしてみるということに、、。
正直体力の限界だった私はもう帝王切開の覚悟が出来てたのでまだ痛い思いして頑張らなあかんのかって思った。
でも自然分娩の可能性があるならって思ったら頑張るしかないからとにかくやってみようって気になった。
誘発剤を打ってすぐ激しい陣痛が起こり、ようやく行きたかった分娩台へ。
最初はまだ陣痛に耐えて呼吸して痛みを和らげてたけど、ここからは強い陣痛来たら初めていきむことに。
このいきみ方が本当に難しかった。。さっきとは違って息を止めて踏ん張ってやらなきゃいけなくて声は出しちゃいけないし、また半端なく痛いのに。。
最初は旦那か隣にいてくれて、途中母と交代して母にいきみ方教わりながら再チャレンジ。
なかなかやり方が掴めない。
最初はそれが繰り返され、赤ちゃんも降りてこないのでまたも帝王切開の話が進められる。
いや、大分出かかってる気がするのにー！と意地になり、何とか看護婦さんに教わったいきみ方でようやく感覚つかみ始める。
それからもう一人先生が参戦したけど、その人が来てから早かった。痛みもかなり強くなって何回かいきんだらようやく赤ちゃんの頭の髪が見えてきた！😭
それがまた何回いきんでも髪の毛までで死ぬかと思ったけど、段々やり方がわかってきて激痛で叫びながらも何とか頑張っていきみ、先生にも「いきみ方上手い！」って褒められながら再度何度かいきみ、、
ようやく、、赤ちゃん出てきましたー！！！😭
母、号泣。。
ちゃんと泣いてくれてようやく私の腕の中に。。
めちゃくちゃ可愛い。。私も号泣。。
ようやく会いたかった私の息子。。
愛おしくてたまらなかった。
赤ちゃんはへその緒が巻きついてたらしく、それで出にくかったらしい。苦しかったのに本当によく出てきてくれました😭
赤ちゃんを綺麗にするのに一旦赤ちゃんは助産師さんのところへ。
私は胎盤を出したり、切った会陰の部分を縫うのにまだ分娩台。会陰マッサージ頑張ってたけど結局切ったな💦
でも結局切ったの全くわからんかった。
ただ縫うのはかなり痛かった。そして長かった。糸は消える糸みたいなので抜糸しないでいいのが本当に楽。
私の処置も終わり、ようやく綺麗になった赤ちゃんと再度ご対面。。
もう可愛すぎるー❤️またも号泣😭
旦那とママが写真を撮り、私も抱っこしたり幸せな時間でした。。
産まれた時間は12月22日12時8分。
まさかの予定日に産まれためちゃくちゃいい子。ママが赤ちゃん抱っこしてるの見てようやく孫に会わせられて親孝行出来た気がしました。
その後ご飯も出たけど、さすがに出産疲れか全く食べられず旦那にほとんど食べてもらいました。
それから分娩台でしばらく休み、痛かった点滴も抜いてもらってようやく入院室に移動になったけど縫った傷口痛すぎなのと出産疲れか下半身に全く力が出ず、車椅子で移動。
長時間頑張ってくれたママと旦那もここで帰ることに。
その後はご飯も普通に食べられたり、トイレも何とか行けた。
後陣痛が痛いって聞いてたけど私はそれはあまりなく、縫った後の傷の痛みの方が辛い。
お産の感想！
とにかく予想以上に大変でした！
安産のイメトレはしてたけど、全く思うようにいかないし予想以上に時間もかかり、母とは違って難産でした💦でもベビーの顔見たら会えてよかった！って本気で思うし、乗り越えられます！
ここまでが当時の出産記録でした！
ホンマにホンマに大変でした💦
この後息子は呼吸が安定してなくて保育器行きになってしまい、それがショックでずっと泣き続けてたな。。
今では考えられないくらい大きくなりましたが🤣
ただ入院中は傷の痛みや息子が保育器に入った精神的ショックでかなり落ち込んでいた毎日でした💦
かなり長くなったので入院生活や息子との最初の暮らしはまた後日書きますね！
最後まで読んで頂き、ありがとうございました❤️
息子妊娠記録
Mis.At@ママシンガーです！
今日は愛しのもうすぐ2歳になる我が息子の出産記録を今更ながら書いていきたいと思います。
今更感半端ないですが、私の友達にももうすぐ出産の子が増えてきたのでこれから出産を迎える方に参考になれば嬉しいです。
まず、出産の話をする前に妊娠中の時の話をしますが、
私の場合は悪阻は軽い方で妊娠初期から食欲はとてもありました！
妊娠した当初は結婚式終わって3ヶ月経った頃でしたが、結婚式に向けてダイエットをして
結婚式後も体型維持をするために炭水化物は控えめにしていましたが、妊娠してからはとにかく米やラーメンやピザを食べまくっていました！
そして妊娠中とは思えないくらい沢山出かけていました。
ライブも出ていましたし、出産一ヶ月前まで歌っていました。
もうかなり重そう、、、💦
何と17kg近く太ってしまいましたー！！！💦
写真はマタニティフォトですが、足はパンパンです😭浮腫が本当に酷かったです💦
でも17kgも太った割には妊娠線は全く付きませんでした！！
妊娠線予防はニベアのクリームを使ってました😆
よくある妊婦さん用の妊娠線用の高いクリームは全く必要ないです！
ニベアで充分です！！
私は出産後、骨盤矯正にも行きましたが
骨盤矯正の先生にも妊娠線がないことを褒められました❤️
是非妊娠中の方はやってみてください！
私の場合は病院でもこんなに太っても何も指摘される事はなかったので、病院帰りにラーメンやハンバーガーなどとにかく好き勝手食べていました。
これはあまり真似しない方がいいです💦
好き勝手食べていたので、出産はかなり、、、
難産でした😭本当に人生で一番しんどい日でした💦
出産記録はまた後日書きますね！
最後まで読んでいただいてありがとうございました❤️❤️
初めまして！
ブログ開設してみました！
初めまして！
Mis.At@ママシンガーです！
読み方はミスエーティーです。
本名はミサトなのでミサトで覚えて頂ければ幸いです。
じゃあミサトでいいじゃんという話なのですが、ミサトという名前では検索しても他の方の名前が出てしまいますのでこの様な名前の形とさせて頂いてます。
ややこしくてすみません💦
で、私が何をやってるかと言いますと名前にもある通り、シンガーをやっています。
一歳の男の子のママでもあるのでママシンガーと名乗っています。
シンガーとしては10代から歌っていて、オリジナル曲も何曲かありますが、まだまだ勉強中のペーペーなシンガーでございます。
私のオリジナル曲が気になる方は良かったら
私のyoutubeチャンネルを見てみてください。
尊敬するシンガーはマイケル・ジャクソン、ホイットニー・ヒューストン、ビヨンセ、クリスティーナ・アギレラです。
日本のシンガーではAIさんや宇多田ヒカルさんやMISIAさんをよく聴いています。
ブラックミュージックが大好きでライブでもよく歌わせて頂いてます。
マイケル・ジャクソンは3歳から好きというちょっとした変人でもあります。
シンガーとしての私の活動内容や好きな音楽についてもブログで書いていきたいです。
そして、私は京都在住なのですが、現在3年前に結婚した旦那様と夫婦でカフェをやっています。
https://www.hotpepper.jp/strJ001201661/
元々地元でもある向日市を盛り上げていきたい気持ちで旦那様とカフェを開くことを決めて、今では沢山のお客様と温かなスタッフさんのお陰で2年やってこれています。
お子様連れに優しいカフェを目指していまして、ベビーカーでそのまま座れる席もあり、座敷で個室の席もあります。
お子様用椅子ももちろんあります。
二階には貸しスペースがあり、ヨガやママ友さん会や韓国語教室など色んなイベントに使って頂いています！
近くには向日神社という素敵な神社もあるので散策がてらぜひ来て頂きたい場所です。
こちらのブログではカフェのメニューや店の紹介も沢山していきたいと思います。
そして私は食べ歩きも好きなので好きなお店の紹介もしていきたいです。
そして私は1歳の息子のママでもあります。
このブログでママならではの悩みだったり体験談だったり、そんな事も今後書いていこうと思っています。
これからママになる方に参考になったら嬉しいです。
もちろんもうママな方は「わかるわ〜」と共感してくれるだけで嬉しいです。
長くなりましたが、簡単な私の自己紹介でした。
これから更新頑張っていきますので、皆さん良かったら見ていってください。
最後まで読んで頂き、ありがとうございました！
